Jóga gyakorlatok nyárra, otthonra

Jógásaimnak gondoltam, ígértem, hogy nyáron - ráadásul míg én is távol leszek, nyaralok, - ne maradjanak magukra. Aki régóta jógázik, tudja, tapasztalja, hogy mennyire tud hiányozni.. de otthon, egyedül nem olyan nekiállni. Főleg, ha nem emlékszik az én általam mondott, vezetett gyakorlatokra...

Ezért ajánlom neked szeretettel az 5 Tibeti jógasort. Már néhányszor gyakoroltuk és tudod, az energia háztartásunkra jótékony hatással van. A fiatalító hatásról nem is beszélve! ;-)

Ezt a sort egy doc file-ba teszem ide fel. Le tudod tölteni.
A tapasztalat azt mutatja, hogy a nőknek, - az eddigi általános gyakorlattól eltérően, - a kezdő forgást nem balra, hanem jobbra kell csinálniuk.
A fiúk maradjanak a balra fordulásnál.

Ha utána szédülsz, ami legtöbbször természetes, akkor tudod: bal kéz alulra, jobb felülre s mintha egy felfújható labdából nyomnád ki a levegőt. Így sűríted és koncentrálod az energiát, hozod egyre közelebb egymáshoz a két tenyeredet, a köldököd magasságában. Ennyi a trükk! ;-)))

Töltsd le magadnak:
|
v

  az_ot_tibeti_ritus.doc

És az 5 tibeti rítusról egy történet (egy kis könyv, könnyű, nyári olvasmányként):
|
v

a_fiatalsag_forrasa_ot_tibeti_peter_kelder.pdf

Media Folder:

• Media Root

A második sorozat egy egyszerűbb formában kerül ide fel, fényképként:
ez a Surya Namaskara - NAPÜDVÖZLET

A rajzos ábrasor remekül leírja a gyakorlatokat, • - sárga ponttal jelezve, melyik csakrára hat éppen.

Egyszer jobb lábbal mégy hátra, máskor ballal. Ennyi a sorozatok között a különbség.

A légzésben is segít a rajzos ábra:
INHALE - benntartás, EXHALE - kilégzés, RETAIN - benntartás

 Surya namaskara - NAPÜDVÖZLET

Ha akarod, ezt is letöltheted magadnak! A lényeg, hogy csináld!

Néhány bemelegítő gyakorlat után máris nekikezdhetsz.

A testedet fel fogja melegíteni, bejáratja, edzettebbé és rugalmasabbá tesz. Megerősít, minden tekintetben!

Ha módodban van, csináld (nem tűző) napon vagy napfelkeltekor.

Hiszen a gyakorlatsor neve is: NAPÜDVÖZLET

Áldásos energetizáló hatását élvezni fogod!

Nagyon jó gyakorlást, energetizálódást kívánok neked!

Feliratkozás a Hírlevélre, ajándék ÖN-TUDAT-osítás E-book-kal:

Kérem az E-book-ot is - így iratkozom fel a hírlevélre!

vagy anélkül:

Feliratkozom a hírlevélre!

Elérhetőség:

sutomaria kukac eromerito pont hu

+ 36 70 314 11 92