ERŐmerítő® jóga

 

ERŐmerítő® jóga: fókusz - tudatosság - áramlás

Lotusban

Azt jelenti, hogy ami jön, érkezik a pillanatban, arra felé fordul a figyelem, s azt valósítjuk meg. Legtöbbször pont azt küldve, amire a testnek szüksége van - klasszikus, Hatha jóga gyakorlatokon keresztül, jól felépített rendszerben, mégis a pillanatban megvalósulva. A stresszt és a testben felhalmozott feszültséget ragyogóan oldja. A nyak és a deréktáji befeszüléseket kiválóan lazítja.

Hosszútávon pedig a nagyobb rugalmasságot, képességet a nehezebb gyakorlatok kivitelezésére, a test felszabadultságát, és a lélek oldódását nyújtja. A stressz-tűrőképesség jelentősen növekszik. Ezzel együtt az elfogadás, a megértés, a türelmesség alakul ki. Először önmagunk, később a környezetünk felé is. Életünk egyensúlyba kerül. A gyakorlatban a szellemi rugalmasság jelei is felfedezhetők. Az ember közeledik az elégedettség felé. Az önismerete mélyül.

A módszer utolérhetetlen előnye, - a koncentráció és pontosság mellett, amellyel a test jelzéseire figyel, - a tudatosság és az áramlás.

A kezdők számára a testgyakorlatok eredményesebb végrehajtását és megértését a segédeszközök alkalmazása segíti. Fokozatosan ismerkedünk meg azok használatával, a gyakorlók egyéni adottságaihoz igazodva (tégla, blokk, heveder, szék, hengerpárna, kötél stb.) Így kíméletes fejlődéshez segítjük az izmainkat, szalagjainkat is, mely nagyobb eredményekhez és egy megelégedett lelkiállapothoz is vezetnek.
A jóga fizikai megközelítésén keresztül, a légzés (pranayama) támogatásával, érjük el önmagunk központját, nyugalmát.

A 25 éves személyiségfejlesztő tréneri, a 10 éves jóga tapasztalat és a finom érzékenység adja az ERŐmerítő® jóga eszenciáját.

Ha kezdő illetve újrakezdő vagy – az (Hatha jóga alapú) ERŐmerítő® jóga megismerése és annak folyamatos gyakorlása felébreszti a tested és a tudatosságodat.

 

ERŐmerítő® jóga kapcsán a saját tapasztalatomról

Amikor megtapasztaltam a jógát, a testem feléledt. Megújult és újjászületett. Azokban a pillanatokban bele tudtam feledkezni a gyakorlatok megvalósításába. A testem egyre jobban érezte magát, az elmém kikapcsolt és csak a gyakorlatokra figyelt. Nyugalom lett úrrá minden tekintetben bennem.

Egyre több mindenre lettem képes és megtapasztaltam, nincs lehetetlen.
Az életemre rendkívüli hatást gyakorolt. Új útra léptem általa.
Erősebb lettem. Rugalmassá, fiatallá tett. Stabilizált. Lehántott rólam sok felesleges dolgot, gondolatot, ítéletet.
Megváltoztatta az életemet.
  Hátrahajlás
Közelvitt önmagamhoz. Az önismeret útján jártam.
 
Szemléletemmel és a gyakorlatommal ezt szeretném átadni minden jóga gyakorlónak.
Hogy minden egyes ember megtapasztalja lehetőségeit, rugalmasságát, derűjét, nyugalmát.
És mindezt az életében is - minden területen - alkalmazni tudja.
Ebben segít és támogat sokéves tréneri tapasztalatom, Shiatsu masszőri gyakorlatom, Hatha és 10 éves Iyengar jóga tanulásom-tanításom. Olykor segédeszközökkel adjuk a támaszt, mikor a test még nem tud, csak tanul.
 Hátrahajlás
Mert megtanulja, hogy a légzés a kulcsa az életének, s hogy uralni tudja a gondolatait és irányítani tudja a saját életét. S eközben élvezetesen gyakorol és egyre rugalmassabbá válik a teste, vele a szelleme. Mindez együtt jótékony hatást gyakorol az életére.
Kellemesen hat a körülötte élőkre, kapcsolatai gördülékenyebbé, szemlélete elfogadóbbá válik.
 
Összességében pedig elégedettebb életet fog élni.
 
 
Tehetséges jógásaim jónéhány gyakorlata:
 
 Dóri padmasana-ban Viki padmasana-ban 
  
  Dóri Karnapidasanaban
 Kata Mathsyasanaban Dóri Kata Karnapidasanaban
  Sarvangasana Sarvangasana A
Dóri és Viki
 
Andris Danurasanaban
 
Jóga a Darshanban
 Viparita Karani Viparita Karani téglán Viparita Karani téglán

Elena Navasanaban Gyuri Navasanaban hevederrel

 Nyakegyengetés

Köszönöm hűségüket, kitartásukat,
büszke vagyok eredményeikre!